do pracy

[...] zbytnio do góry, noga w większości nie wraca do pośladka tylko opada na dół, często kopiesz prosta nogą. Front kick był bardzo słaby, musisz na nim popracować a przy obrotówkach nie patrzysz gdzie kopiesz. Co prawda oceniam twoja technikę pod kyoka , może w kb jest trochę inna mechanika, albo poprostu jestem zrzedliwy bo mam na 4.00 do pracy .

Nie wiem czy słabo w wakacje wyjeżdżam do pracy za granice i zawsze trace wszystko co robiłem przez cały rok w tym roku ponad 10 kg, miałem dwie poważne kontuzje kolana z których każda wykluczyła mnie na 6 miesięcy traningów, kilka skręcęń stawu skokowego po których też musiałem pauzować, a wiadomo że po przerwach zawsze się odbudowuje. Poza tym [...]

[...] Sr(plecy i Biceps) PT(barki i nogi). Brzuch tez gdzies tam wsadz. Pamiętaj o dobrej rozgrzewce i rozciąganiu i wazne jest to zebyś czuł to co robisz i starannie sie wziął do pracy. Jakie cw wykonywac mam nadzieje ze wiesz, jesli nie to polecam atlas albo ostatecznie dalsze pytanie na forum, bo w tej chwili nie chce sie rozpisywac(jesli wiesz jak [...]

[...] Kiedy niby miałeś ją zbudować? Jeździ od dziecka nie trenujesz jakiejś dyscypliny sportowej, to nie ma takiej możliwości. Niestety w sytuacji, gdy nie będziesz angażował do pracy swoich mięśni, to sylwetki nie zmienisz. Co najwyżej w nieznacznym stopniu, ale mięśni nadal będzie mało a stosunkowo do nich sporo tkanki tłuszczowej. To mniej więcej [...]

Korzystaj z tego że masz wolne !!! a nie ****a, 15 lat i on do pracy Zdązysz sie narobić w życiu

[...] leżę, nigdzie nie wychodzę, oglądam TV. Czy powinienem zjeść tyle samo co w słoneczną letnią niedzielę, gdy idę sobie na spacer 10km plażą? A co jutro gdy jadę tramwajem do pracy, a pojutrze gdy idę pieszo ponad godzinę? Chwytasz już pewnie... Każdy dzień jest inny, każdy cechuje się różnym zapotrzebowaniem kalorycznym i (pomijając obozy, gdzie [...]

Kurcze strasznie ciężko coś dobrego ułożyć, patrząc jak bardzo już zmieniłem nawyki żywieniowe. Bułka jest na noc do pracy, może dołożę do tego jabłko. Ryb nie mogę jeść jest mi po nich niedobrze. Mogę mniej WPC i więcej warzyw. Ser używam ale ma dużo kalorii więc dziś odpuściłem ;>

[...] to jest trochę lepiej (jak piłem vitargo to mnie czyściło) , dziwi mnie sprawa pocenia się dupy :/ i pach, gdy zjem posiłek po treningowy przed drugą zmianą i dojeżdżam do pracy to pocę sie :/ czuję takie rozpalenie , i ten efekt jest 1h po posiłku. W dni bez treningu mam problemy z oddaniem stolca :/ Zmieniony przez - mateusz-gr w dniu [...]

ZMODYFIKOWANA DIETA :) 5:50 pobudka 15 min jazdy rowerem do pracy 6:40 ŚNIADANIE PŁATKI OWSIANE(65G)+BIAŁKA JAJA KURZEGO(2SZT) USMAŻONE NA OzO KEFIR 200G POMIDOR SAŁATA PAPRYKA JABŁKO 2 JAJA CAŁE ORZECHY WŁOSKIE 50G B - 46,14 W - 85 T - 50.15 9:30 DRUGI POSIŁEK CHLEB RAZOWY Z POMIDOREM SAŁATĄ PAPRYKĄ SZYNKĄ Z PIERSI Z KURCZAKA JOGURT NATURALNY + [...]

Czyli że ćwiczenia z Jillian są nieodpowiednie,bo troche nie zrozumiałam tego,co do posiłków to tylko jeden mogę zabrać do pracy bo mam jedną przerwę,piszę tutaj bo chciałabym zdrowo i ładnie wyrzezbić ciało,mam nadzieje ze znajdziecie trochę cierpliwości i odpowiecie mi jeszcze na to pytanko o cwiczeniach Jillian

już po pierwszym zdjęciu widać, ze nie "czujesz pleców" czyli nie potrafisz ich włączyć do pracy, bierze się to przede wszystkim stąd, ze technika jest zła, począwszy od przyjęcia właściwej pozycji początkowej przy ćwiczeniach, poprzez cały ruch i jego zakończenia. jakbyś mógł to poczytaj -i analizuj- ważne art. w dziale; Wodyna, Antosia itp. [...]

[...] i będzie git :) Potem tak jak mówisz umówić się telefonicznie i wyjazd:) A no to pracę masz lajtową, tak że po 2tyg to już bez żadnego problemu będziesz mógł wrócić do pracy:) Ja też dość długo zwlekałem z tym, ale w końcu odłożyłem kasę i wszystko pozałatwiałem i spokój na całe życie z tym:) Ps. tak jak by ktoś czytał to wklejam tu link [...]

[...] dnia około 230g białka to pije wpc. Dodam że staram się jeść produkty bez laktozy bo inaczej mam rewolucję na tronie. Lecę tak od 2 lat z przerwami na jajka albo mięsko do pracy i jest wszystko ok. Lecisz 2 lata na produktach bez laktozy , dlatego masz rewolucje jak włączysz laktozę . Masz stwierdzoną nietolerancję laktozy , czy sam sobie tak [...]

Witam! Jak ktoś bez uczuć?Moja Mama na pewno z Tobą się nie zgodzi.No i moje pieski.No i rodzina.Przyjaciele.Znajomi.Jeszce.....Dość,trzeba wracać do pracy. Pozdrawiam!

ja gotuje sobie poprzedniego dnia i obieram. chodze do pracy na 6 i jeszcze nigdy sie nie spoznilem jajka na miekko sa super do sniadania i wchodza momentalnie nie zapychaja.. powodzenia

[...] dobrana dieta i trening siłowy. Skoro masz problem z kolanem, to dlaczego nie trenujesz góry? Przecież spokojnie możesz zaangażować ją przynajmniej w pewnym stopniu do pracy, co już znacznie przełoży się na wyniki sylwetkowe. Poza tym, już same ćwiczenia wykonywane na rehabilitacji powinny być dość znacznym obciążeniem, w trakcie którego [...]

Activlab ja sie spoznie do pracy przez konkurs ale masz niedarowane

[...] 15-20min, 1min trucht - 1min sprint i przez 3/4 dnia odczuwałem tego skutki...mam napięty dzień bo przeważnie wstaje o 8 ogarniam łeb i idę na siłownię, na tr. silpwy poświęcam 1,5h-2h, a później tylko czas na prysznic, szama do pracy i do tyrki do 22 ... Dlatego interwaly mi sie tak spodobały bo w krótkim czasie dałem sobie nieźle w dupe :)

Wszystko leży tylko i wyłącznie w Twojej głowie. Skoro włączasz opisane przez Ciebie drzemki, to znaczy, że spanie jest dla Ciebie ważniejsze, niż pójście na trening, do pracy, czy też szkody. Jeżeli tak jest, to nic tutaj nie należy wyrabiać. Ty po prostu tego chcesz. Jeżeli tego chcesz, to nie należy tego zmieniać. W sytuacji, gdybyś chciał [...]

Waga na czczo pokazala 84,4kg czyli jakies 2kg wiecej niz przed urlopem ;-) Pewnie jak wroce do pracy to cos tam spadnie , zobacze po tygodniu najwyzej bede podnosić kalorie .